毎日少しでもこれをやれば身長が伸びるという方法はあるの?

 

 

質問掲示板を見ている高校生から質問で、毎日少しでもこれをやれば身長が伸びるというような方法があるの?というようなものがありました。

 

高校生2年生で早く寝るのが厳しくて他のことを探しているという内容でした。

 

何か良い方法はあるのでしょうか?

 

 

質問に対する回答

 

これは掲示板での質問で、こんな回答が返ってきました。

 

・下半身の筋トレを控えること

 

・プラステンアップを飲むこと

 

・たんぱく質摂取とトランポリン

 

・睡眠

 

・ジャンプをする

 

・牛乳を飲む

 

 

このようなものでした。
専門家の人が回答しているというわけではなく、適当にみなさんが回答しているのでこのような感じになるのかもしれません。

 

やはり身長の話題では画期的なこれをすればいい、毎日これを少しずつやれば伸びる!なんてものは出てこないですよね。

 

 

牛乳はおすすめしません


牛乳については確かにカルシウムは摂れますが、そこまでおすすめはしていません。牛乳好きで身長が伸びなかった人はたくさんいるからです。

 

牛乳のカルシウムはそこまで吸収率がよくないとも言われています。
もちろん飲まないよりは飲んだ方がいいに決まっていて、飲まないことをすすめるものではありません。

 

ですが、牛乳をたくさん飲んだからといって身長が伸びるとは限らないということは意識しておいた方がいいでしょう。

 

昔から牛乳を飲めば身長が伸びるというようなことが言われていて、都市伝説的な広がりになってしまっています。

 

今でも牛乳を飲めばいいと考えているような親もたくさんいるはずです。

 

本気で身長を伸ばしにいくのであれば牛乳ではなくもっと効率的な方法を考えるようにしていきましょう。

 

 

ジャンプをする、筋トレを控える

 

ジャンプをしたり筋トレを控えたりすること。
これは身長を伸ばすのに良いとされています。

 

ジャンプに関しては実際のところどこまで効果があるのかというところはありますが、骨に刺激を与えるという点ではいいかもしれません。

 

バスケットボールやバレーボールといったようなジャンプが出てくるスポーツで身長が高い人も多いですし、効果が出てくる可能性はあるでしょう。

 

筋トレに関しては、そこまでのものでなければ気にする必要性はありません。体操選手であったり、重量上げであったりと特別な筋肉を使っていくレベルにある人はそのトレーニングを行うと身長に悪影響が出るということはあります。

 

一般スポーツのレベルにおいてははっきりいってそこまでの心配をする必要性はないでしょう。

 

そんなことで身長が伸びなくなるのであれば、部活動をしている多くの学生が大きなマイナス影響が発生することになりますが、今のところそのような話は一切ありません。

 

 

睡眠を多くとること

 

この相談者の方は早く寝るのが厳しいということを言っていました。実はこれが一番よろしくない話です。

 

寝ている間に成長ホルモンは活発に分泌されることが明らかになっています。この成長ホルモン分泌を諦める行為をしているようでは身長は期待できなくなってしまいます。

 

早く寝るのが難しいといっても、どのような理由で難しいのでしょうか。
部活動や勉強で忙しいという人も多いかもしれません。でも、本当の寝る時間までとれないほど忙しいということはありえるのでしょうか。

 

寝る時間もないということは社会人としてはよくあることではありますが、成長期の子供にとっては決して望ましいことではありません。

 

何か時間的に限界がきているということであれば、生活の見直しが必要となってきます。身長をどうしても伸ばしたいということであれば贅沢をいってすべてをいうのは難しくなってきますので、伸ばせるための環境をつくるということを考える必要があるでしょう。

 

 

プラステンアップを飲むということ

 

プラステンアップを飲むということを回答している人がいるのは驚きました。そんなに掲示板で回答する一般の方にまでプラステンアップは知れ渡っているのでしょうか。

 

プラステンアップは中学生・高校生の身長を伸ばすサプリメントとして有名になっています。特に高校生を対象としているようなサプリメントは少ないですし、一番メジャーなものがこのプラステンアップかもしれません。

 

このサプリメントを飲んだから身長がどんどん伸びるかというとさすがに、そう甘くはないと思います。あくまで補助的に伸ばしていくということで睡眠もしっかりとしていくことが必要にはなるでしょう。

 

ただ、プラステンアップには睡眠効率アップの成分も入っていますし、飲むことによってマイナスになるようなものはありません。少しでも伸ばしたいのであれば、日々の健康の延長の話としてこのようなサプリメントを使ってみるのはいいかもしれません。

 

高校生の人がここを見ている場合は親とも相談してみましょう。
プラステンアップのようなサプリメントは1ヶ月飲んだからそれでOKで身長が伸びていくとか、そういうものではなく、継続的に飲んでいく必要があります。

 

そのため親の協力も必要となってくると思いますので、一緒に頑張るというようにしていきましょう。

 

 

身長を伸ばすのは一朝一夕でできるものではなく、また何かをすれば必ず伸びるというものでもないのが難しいところです。やれることを少しずつやっていて可能性を少しでも上げられるように頑張っていきましょう。

 

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