身長を伸ばしやすくするエクササイズ!?腸腰筋エクササイズ

身長を伸ばしやすくするエクササイズ!?腸腰筋エクササイズ

身長を伸ばすためのストレッチの中でも
新しいものを見つけましたので
共有したいと思います。

 

 

身長を伸ばしやすくするために行う
エクササイズで腸腹筋エクササイズと
いうものになります。

 

姿勢の悪い人は身長が伸びにくく、
また身長が180cm以上あるトップアスリートは
腸腹筋が発達しているということから
行うエクササイズになります。

 

シンプルなエクササイズになりますが
やろうとすると、体が柔らかくないと
なかなか大変です。
ということは、それだけ体が固い状態でも
あるといいうことになりますね。

 

身長の伸びに直接的でなくても
美容面・健康面からも良さそうなエクササイズですね。

 

 

姿勢をよくすること

 

身長を伸ばすに絶対に体が柔らかく
なければいけないかというと、中には
固い人もいますので絶対とはいえないようです。

 

ただ、ストレッチ等をしっかりやっている方が
理論的には身長が伸びやすくなる、
骨が固まってしまわずに刺激を受けて
伸びやすくなってくるということが
考えられます。

 

猫背も身長が伸びにくい要因の一つに
なりますし、猫背自体が身長を低くしてしまいます。
猫背やO脚を治すとその分、骨の曲がっていた
分にまっすぐになり身長が伸びるというのは
有名な話です。

 

これは骨が成長するのではなく、
曲がっていたものが治るという話なので
大人でも、年齢に関係なく身長を伸ばすことが
できるので魅力的な話になってきますね。

 

 

身長を伸ばすには運動+サプリメントで

 

身長が低くて伸ばしていきたいという場合、
こういったエクササイズもするのもいいですが
サプリメントも併用して飲んでいくということを
おすすめしています。

 

ストレッチで伸ばすための土台をつくり、
サプリメントで栄養面を補って伸ばしていくと
いう感じですね。

 

身長を伸ばすには
栄養+睡眠+運動の3要素が不可欠です。
今回の動画のようにストレッチ+軽い運動で
運動面はクリアです。

 

サプリメントについてはTOPページを
参考にしてみてください。

 

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