1年間で10cm身長を伸ばす方法はあるのか?

1年間で10cm身長を伸ばす方法はあるのか?

 

身長が一気に伸びた!という人って
結構いますよね。
1年間で10cm伸びたというような人も
実際にたくさんいます。

 

本当に1年で10cmも伸ばすことが
可能なのか?というところですが、
成長期であれば十分可能な数値に
なります。
(たまに年齢制限のことを書いていないものも
 ありますが大人ではもう無理です・・)

 

10cmも身長が伸びると全然
違ってきますよね。

 

140cmの人が150cm
150cmの人が160cm
160cmの人が170cm
170cmの人が180cm!?

 

と明らかにまわりから見ても
見違えるようなスタイルになります。

 

スタイル面もよくなりますし、
スポーツ等のフィジカル面でも
有利になっていくでしょう。

 

伸ばせるものであれば
伸ばしたい!と思う子供も
多いと思います。

 

実際に身長が10cm伸びた人

 

実際に身長が伸びた人の例として
どんなことをしていたのかという
ところですが、まずよく寝る子で
あったという話があります。

 

寝る子は育つなんて言葉は
ありますが、これは本当なんですね。

 

身長は寝ている間に大きく
伸びるので、夜更かし等で睡眠時間が
少ないとその分身長を伸ばすチャンスを
失っていくことになります。

 

なるべく早寝早起きの習慣を。
だんだんと大きくなってくると
夜更かしがしたくなってきたり、
まだまだ遊ぶものがたくさんあったり
しますが、身長を伸ばしたいのであれば
そこはぐっと我慢。

 

(十分に伸びきってもう身長はいらないと
 思えばそこから夜更かしをすれば
 いいんです)

 

高校生くらいになってから慌てて
寝だしてもというところもあるので
なるべく小さいときからたくさん
寝るようにしておきたいです。

 

やっぱり運動は大切かも

 

運動をすれば身長が伸びていくというのは
身長を伸ばす理論のうちの一つです。

 

絶対に運動しないと伸びないという
わけではありませんが、運動することに
よって成長ホルモンが分泌されるため
インドアよりアウトドアタイプの方が
いいんですね。

 

スポーツ等をしているといいんですけど、
そうでない場合も、ただダラダラと自宅で
過ごすのではなく、ウォーキングやジョギング等
軽いものでもしておくようにしておきたいですね。

 

よく食べる子が育つ

 

身長を伸ばす要素として大きいのが
食事です。

 

よく食べる子が育つというのも本当なんです。

 

身長を伸ばすということはその分の栄養が
必要となりますので、体の中に伸ばす分の
エネルギーがなくてはいけません。

 

小食ではやっぱり身長は伸びにくいんです。

 

でも、いくら食べるといってもおやつを
たくさん食べるのではダメ。
炭水化物はたくさんとっても、
カルシウムやたんぱく質、マグネシウム等が
足りないなんてこともあります。

 

栄養バランスをしっかりととっていくことが
身長を順調に伸ばすための秘訣となります。

 

 

サプリメントで身長を伸ばす

 

身長を10cm伸ばすということについて
書きましたがいかがでしょうか。

 

一番大事なところ、差がつくところが
栄養バランスとなります。

 

この食生活の差は体のつくりが大きく
変わっていきます。

 

欧米化した食生活をしていると
身長も伸びやすいなんてことも
あるくらいです。
(ハンバーガー食べ過ぎはNGです・・)

 

身長をもっと伸ばしていきたいけど
栄養にはイマイチ自身がない。

 

そんな方々は、ぜひサプリメントを
試してみて、栄養を補うようにしていきましょう。

 

伸びる時期にしっかりと伸ばす。
そのためにやることはやるということ、
しっかりと頑張りましょう。

 

 

おすすめサプリメントはアスミールです。

 

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